非公認山岳会 Ｐｅｔｉｔ *

初の小川山 ☆ フリークライミング事始①

２００７年１０月２０日(土)～２１日(日)　

小川山フリークライミング

　前夜(１９日)　　　２３時　武蔵境駅→南きよさと道の駅(泊)
１日目(２０日)　　　道の駅→ナナーズ→廻り目平キャンプ場→ガマスラブ→名称不詳の岩場→キャンプ場(泊)
２日目(２１日)　　　キャンプ場→マラ岩→妹岩→名称不詳の岩場→キャンプ場→増富ラジウム温泉→武蔵境駅

■雨の前夜・・・どこで寝るかが問題だ！！

金曜前夜発のメンバーは５人。
雨の降りしきる夜、どこで泊まるかが問題になり、一時は当日朝発に変更っという案も出たが、いろいろ情報収集をした結果、屋根のあるところが２、３見つかり、前夜予定通りの出発となった。

その屋根のあるところの一つが南きよさと　道の駅。車から降りてみると原っぱの奥に屋根付きのステージがある。
申し分あろうはずがない。すぐにテントを張り、宴会を始める。

朝、明るくなってだいぶ経ってから起床。
ここ道の駅で今晩の焼肉の材料の野菜を数点購入してから、ナナーズで朝発のメンバー３人と待ち合わせ。
ここでみんなで今晩の焼肉の材料を購入。

今日のテントサイト廻り目平キャンプ場は白樺が色づいてとても美しい。

テントを設営したのち、ガマスラブへと向かう。

■こんなツルツルだとは思わなんだ

私にとって、今回が始めてのフリークライミングである。
なにせクライミングは苦手と来ているので、不安ばかりが大きくて、正直な話ワクワク感は皆無である。

ガマスラブ。
まるで巨大な滑り台のような岩である。

まずは左端の小川山で一番簡単と言われるルートをトップローブで登る。
その後立て続けに左側を３本ほど登った後、初めてのリードをすることになった。

｢えっ! もうリードするの、そんな殺生な～｣　

｢ジムは専らボルダーばかりで、リードした経験はないのに・・・｣

っとは言っても、逃げられるはずはない。
意を決して初めてのリードにチャレ～ンジ。

ゆっくりと慎重に登ったら、どうにか終了点までたどり着くことができた。フー(冷汗タラリ)

そこで一休み。
眼前に広がる景色を眺めてみると、青空の下、微かに色づいた山肌が広がっていた。確かにその景色は賞賛に値するほど美しいものであったが、この時の私にはその景色に感嘆する余裕はなく、ただただ登り終えたという安堵感で一杯。

その後、ガマスラブの左上の岩場へと移動する。(岩の名称は不明)

岩のほぼ真ん中あたりの所のルート名不詳のルートに、Ｍさんがトップロープを設置してくれるという。

ビレイをしながらＭさんがどのように登るかを観察。
イメージトレーニングをした後、そのルートに挑むが、下で見ているのと、取り付いてみるとでは全く様子が違っていてうろたえてしまった。
真ん中あたりでとうとう進退窮まる。
｢下ろして下さい～｣っと頼むと、ビレイしてくれているＡＭさんから｢ちゃんと確保しているから大丈夫。思い切って行ってみて｣っと励まされる。
ビビリーな私は確保されているとはいえ堕ちるのが怖い。

っとは言ってもこのままここで立ち往生するわけにも行かないので、ＡＭさんの指示どおりに身体を動かし、恐る恐る｢エイ!!｣っとやってみたら、堕ちることなく一歩上に上がれた。(冷汗タラリ)

｢やれやれ｣っと思ったのも束の間、フッと上を見上げると、まだまだ先は長いではないかっ。

｢ここ、こんなに長かったっけ?｣なんて１人自問自答しながらも登り詰め、どうにか終了点に到着。フー。

｢もう、今日はこれで十分｣なんて勝手に“お疲れさんモード”に入ってＭさんのクライミングを鑑賞しながら寛いでいると、大御所Ｓさんから左端のスラブを登ってみたら、と促される。

そのスラブ、見ると見事にツルツル。
戦意喪失。

しかし、せっかくの大御所Ｓさん申し出を断るわけには行かない。
｢よーし、やってやるぞー｣っと勢いよく登り始めるが、その威勢は登ってすぐに挫かれ、途中で行き詰ってしまった。

大御所Ｓさんが教えてくれたその小さな窪み。
私にはどうしてもそこに立てるとは思えない。
自分の技術は全く信用はできるものではないが、ここは大御所Ｓさんの言を信じて足をその窪みに当ててみる。
すると｢あら不思議｣そこに立てたのである。

登るのが上手い人は、教えるのも上手いんだな～。

■火を見ていると落ち着くのは何故だろう

やっと長い１日目は終わった。
終わった途端お腹が空いてきた。

食事の前にまずは金峰山荘のお風呂に入って(冷)汗を流す。

夜になって２名合流。
総勢１０名で盛大な焼肉パーティーでお腹を満たし、焚き火を囲んで夜遅くまで歓談。

焚き火のそばにいると、落ち着く。
なかなか焚き火から離れられなかったのは気温が寒かったせいもあるけど、そればかりじゃなさそう。
ただ観ているだけで、心が落ち着いてくる。
トングで火にくべた枝を組みなおしたりするのもなかなか楽しい。

フラットソールという靴の威力を借りてはいるけど、自分の手足だけで岩をよじ登るフリークライミング。
まだまだ余裕はないけど、嫌いではない・・・なぁ～。

明日はマラ岩へ・・・登れるかな?

つづく

　クライミングについては超初心者の私です。用語、ルート名、グレード等で間違った表現を利用している場合があります。間違いに気づかれましたら、ご指摘いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

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初の小川山　☆　フリークライミング事始②

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筋肉痛になった。でもボルダリングの時とは違う部位が痛い。フリーとボルダー、使う筋肉は微妙に違うもんなんですね。

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まっまずい・・・忘れてる

■フッと思い出したら

今年の６月、ガイドの木本さんに日和田でロープワークをいろいろと教えてもらった。

その中の一つに“ラビットノット”っというのがあった。

これはいろいろな用途に使えて、知っておくととても便利な結び方。

せっかく覚えたんだから、決して忘れまいっと心に誓い、自室の目につく所に置いたり、バックの中などにシュリンゲを忍び込ませ、暇さえあれば復習するようにしていた。
なのに・・・日が経つにつれ復習の回数はだんだんと減って行き、いつしか“ラビットノット”のことはキレイさっぱり脳裏から消え去っていた。

そして今日・・・何がきっかけになったかは定かではないが、“ラビットノット”のことをフッと思い出した。

できる?　って自分に問うてみた。

不安になり、すぐにやってみることにした。

シュリンゲがなかったので、細引きを輪にしてやってみたが・・・

■記憶は薄れるモノなのだ

やっぱりできない。

記憶を思い起こそうとしても、既に脳の深い階層に潜り込んでしまった“ラビットノット”の記憶は、簡単には掘りおこせなかった。

記憶はたどれそうもない・・・

ならば、新たに覚えなおすっというつもりで、ネットで探してみた。

日本語サイトに一つだけ手順が紹介されていた。
その掲載されていた数枚の写真と、脳裏に残る微かな記憶の断片とをリンクさせ、試行錯誤の上ようやく結ぶことができた。

そうだよ、こうやるんだったよね～。

フー、冷汗ものです。

■みんなでお勉強

心に余裕ができたので、改めてネットで検索してみたら、いいのがありましたので、ご紹介します。
　　　　　　　　(とうにご存知だった方も当然沢山いるでしょうね～)

動画ですから非常に分かり易いです。

“ラビットノット”　
正式名はThe Double Figure Eight Loop 、別名Bunny Earsとも呼ぶそうです。

実写版

“実写版”の方はスライドショーと同じだから、あまり連続性が感じられない分、アニメよりもちょっと理解はしづらいな～。

アニメ版

個人的には“アニメ版”の方が理解しやすいように思えます。

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関連記事
・ゲレンデ@日和田　　ロープワークの巻
・ゲレンデ@日和田　　攀じるの巻

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今晩、関東は台風直撃するって。暴風雨を子守唄に・・・おやすみなさい♪

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“猫に小判” っと言われても・・・

実は我が家はリフォームをし、その際にエコジョーズを取り付けたことによって約２４０００円ほどの補助金が支給されることになった。

補助金とはいっても、私の家族はそれをリフォームにかかった代金に充てることを知らない・・・
そう、それを“あぶく銭”としか認識していないのである。

当然の成り行きとして、家族でその補助金２４０００円を賭けての争奪戦が執り行われることになる。

最初は、世界陸上の男子１００ｍで誰が金を取るか、っで賭けることになったが、指名候補がブッキングした為、急遽取りやめ。
結局シンブルにジャンケンっということになった。
そして、私は

勝った♪

２４０００円を私の手中に収めたのだ！！

うれしい☺

勝利の美酒に酔いたいところだが、私は下戸なので勝利の美“麦茶”で濁しておく・・・。

補助金がおりるのはまだ先のようだけど、もう居ても立ってもいられない。
土曜日(9/1)は暇だし、幸いカードの締め日も過ぎたので、早速買いに行った。

スポルティバのミウラー

買っちゃった♪～

97年の発売以来、不動のベストセラーを誇るスポルティバの代表モデルである。

靴底とつま先が硬めな為(ビブラム・XS Grip)、小さなホールドに立ちこんでいくような場合に威力を発揮してくれるのだ。

前々から、

お店の人も｢いいよ｣って言うし、

実際に履いている人も｢いいよ｣っと言っていたので、
次の１足は“コレ”っと決めていたのだ。

今回、補助金争奪合戦にてみごと勝利を収め、ようやく憧れのミウラーを我が物でできた。

ウァオォォォー

↑歓喜の雄叫び

今履いているのは、ボリエール。
商品名は残念ながら分からない。

だって、買いに行ったときは、これほど壁をやるとは思わなかったので、セール対象になった物の中から、当時の私のイメージカラーであった赤というだけで選んだわけなのですから。
そのため、あまり商品に対し執着がない分、詳細を把握していないのですね～。

このボリエール君、今のところそれほど痛んでいないので、放っぽり投げるには可哀想。
ならば条件をつけ、人口壁はボリエール君、外岩は(ミウラ)トモカズ君を使おうと。

要するにワーキングシェアっことですな。

買った以上、“猫に小判”　改め　“りかにミウラー”　ってことにならないように、ちょっとだけ頑張ります。

ついでに買ったカモシカオリジナルのスタッフバック。
使った途端指２本も入るくらいの穴が空いてしまっている。

商品の価格にかかわらず、こういう事態に対して受ける心境は

ガーンなのである。

　
ヒジョーに悔しくて、文句を言いに行きたいのはヤマヤマだが、返品しに行く手間を考えると、自分で繕ったほうが遥かに早い。

久々に針と糸を持つかっ。

成長しているじゃないかっ！！

■２００７年８月２９日(水)

■メンバー　Ｆ嬢　改め　ヒミちゃん

■場所　Ｂ－ＰＵＭＰ２

ヒミちゃんと前回ビパンプに行った時に、次回一緒にジムに行く約束を交わし、今回その運びとなった。

私がバスを１台乗り遅れてしまったことに端を発し、後続のバスの遅れ、交通渋滞とあいまって、ビパンプには３０分ほど遅れて到着。
ヒミちゃん、ゴメン。

見渡せば１階はすごくコミコミ。

これでは上から落ちれば絶対に人に当たってしまう・・・へたっぴな私にとっては最悪な環境である。

なので、まずはヒミちゃんとおしゃべり。
おしゃべりもウォーミングアップの一環。心をほぐし、口の周りの筋肉を柔らかくするという効果があるのです(?)

なんてのは言い訳↑
きっと込んでなくても、そして緊張してなくても、まずはおしゃべりから始めていたはず。

おしゃべりを中断し、本来の目的であるボルダリングをする気にやっとなる。
まずは課題である、トラバース系のやつにチャレンジ。

前回までは、７までが手いっぱいで、８にはどうしてもいけなかった。

が、今回すんなり８をやり過ごし１０まで行けたのだから、自分でもビックリである。

成長しているじゃないか！！

なんて自画自賛していたら、１１を掴み損ねて　落　下。

落ちた距離は短いといえば短いが、予期せぬ落下は、身体へのダメージが大きいな～。

進退窮まって、下に下りざるを得ないときでも、飛び降りると腰に負担がくる。
ただでさえ腰痛持ちなのに、こんなことしてたら腰はどんどん悪くなってしまう。

実をいうと、ここ最近腰に違和感がある。
痛いわけではないので、生活に支障はないし、山にも登れるのだけど、ちょっとした体勢になるときや、腰を曲げた時に腰に不安定さを感じてしまうのだ。

こうした腰への負担は、積もりに積もった借金となり、気が付いた時には身動きが取れなくなってしまうこともなきにしもあらず・・・。
腹筋・背筋の強化によって、腰に対しての貯金をしたとしても、借金の嵩みのほうが速度は悲しいが・・・早い。

かといって、ボルダリングを自粛するのもなんだかつまらないし。

要は無理しないことだ。

そこで

1.　無理にレベルを上げることをしないで、ある程度の余力を残したボルダリングをしよう。
2.　上から飛び降りない。降りるときも一歩一歩確実に。
3.　前後のストレッチは充分に行う。

楽しいことをして怪我してしまうのはとても悲しい。
けがによって、その楽しいことだけではなく、他のことも当然奪われることになるのだから。

自分の全ての行動は、自分の管理下に置かれている。
人生を楽しむ為には、自分を管理する能力も問われることになるみたい。

人生、パープーでは楽しめない・・・

追記:ヒミちゃんと９月に八ヶ岳行く約束をした。
最近、お友達が沢山増えてきてとてもうれしい♪。
紹介してくれた部長さん(Ｔさん)、ありがとう。そしてヒミちゃんありがとう。

最後まで読んでくださりありがとうございます。拙い文章を綴るＢｌｏｇですが、もしよければ次のエントリーも見てくださいね。

トレーニング日記 ■ 人口壁 Ｂ－ＰＵＭＰ２編

■２００７年８月１７日(金)

■メンバー　Ｔさん、Ｓさん、Ｋさん、Ｆ嬢

Ｔさんが仕事の都合で神奈川方面に来た時は、ついでに横浜の Ｂ－ＰＵＭＰ２に寄ってから帰っているそうで、今回誘っていただいたので、参加させてもらうことにしました。

メンバーのＳさんとＦ嬢はＴさんの仕事仲間、Ｋさんは先日一緒に白馬に行った方。

今回初めて２階の壁へ挑戦した。

ちょっとキンチョ～。
だっていままでは２階といえば、着替えとストレッチをする場でしかなかったのだから・・・

さすがに２階である。
傾斜の緩いところのピンク(一番簡単)を選んでもどうしても力が入ってしまう。
うーん、やっぱり私には難しいんだな。

その後も

“これやってみれば”
“これならできるかもよ”

っと薦められるモノに果敢にチャレンジするも、全て

撃 沈

ボルダリングって見た目では自分にもできそーに見えても、いざやってみると案外手ごわいんですよね～。
いや～参りました。

そこでハプニング発生。
登れなくって、落ちた途端、コンタクトがズレた。

元に戻すのに四苦八苦・・・

ひとしきり２階で楽しんだ後、１階へ移動。

ここで劇的な出会いをする。

そう、ここＢ－ＰＵＭＰ２の主といってもいいジョーイとの出会いだ。

お互い目が合った途端心が通じ合った。

ボルダリングそっちのけで、ジョーイと戯れた。

ジョーイ最高。

帰り際なんて、お膝にも乗ってくれたし・・・

この日のボルダリング云々はもうどうでもいい・・・ジョーイとのひと時に酔いしれた。

■最後まで読んでくださりありがとうございます。
もしよければご意見・ご感想などをお寄せ下さい。お待ちしております。

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トレーニング日記 ■ 人口壁 Ｂ－ＰＵＭＰ２編

■２００７年８月５日(日曜)

ナカムラさん同様　“頑張りたい病”　を発症し、その発作がでてしまったので、日曜も Ｂ－ＰＵＭＰ２ に行くことにする。
→実質的な理由はただいま自宅がリフォーム中で終日山にいくほどの暇はないが、Ｂ－ＰＵＭＰ２に行けるだけの暇はあったので。
　　　

家からマイ水筒持って出るのを忘れ、途中で買おうと思っていたのに、それさえも忘れてしまったことに更衣室で着替えている時に気づき、ガックリ。

“もしかしたら受付のところに自販機あったかも・・・”

なんて都合のいい妄想をしてみるが、１階に下りてみるとその妄想はみごとに打ち砕かれた。
外に買いに行くという手段もあるが、ギンギンギラギラの太陽がそれを阻む。

“水分は極限まで我慢して、臨界点がきたら帰ればいいやっ”

外が暑そうっという理由だけで、スポーツをする人間にはあるまじき行為をしようとしているくせに、人が水分を補給している姿を見ていると、水飲めるなんていいな～なんて羨ましく思ってしまう・・・アホ。

今日の課題は、入って一番左の壁のトラパース。

何度挑んでも往路の⑦～⑧のあたりでいつも落下してしまう。

⑦～⑧のこのあたりが鬼門だな。

私にとっては右で掴む⑦がなかなか掴み難いので、右足に重心が乗らない。
それなのにそのまま⑧を取りに行こうとするから、落下するんだろうと思う。
もっとこまめに足を使わないと⑧には届かない。

その他、その左の壁の向かい側の壁、ちょっとハングしているところを、初めて挑戦してみた。
上手く登れているのかどうかを別にして、一応goalまで登れたっと言うことに関してだけ言えば、成果として挙げてもいいかな～。

３０分ほどしてハプニング発生。
左の掌のマメが剥けてしまったのだ。

かろうじて掌にビロビ～ロっと引っ付いている皮を　“この目障りな野郎めが～”　っとばかり無理矢理むしってしまったら、ますます血がにじみ出てきて、沁みるぅぅぅ～のなんのって

沁みすぎて涙がでちゃう・・・だって女の子だもん

やる気喪失

“もう帰っちゃおうかな～”

なんてことも思ったけど
まだ来て３０分しかたってないので、“帰る”　なんていくらなんでももったいないし、なんとなく恥ずかしい。

絆創膏を貼って、またまたトライ。
それでも、挑戦的なところは避けて、無難なところで、重心のかけ方の練習をする。

１時間ばかりいて、Ｂ－ＰＵＮＰ２辞する。

しかし、Ｂ－ＰＵＮＰ２だと皮がよく向けるような気がするけど・・・

気のせいかな?
それとも下手だからかな?

私の場合関節の保護という名目でなくて、皮の保護、もしくはマメの保護の為にテーピングしたほうがいいのかも

[写真左]　剥けてしまった皮を無理矢理剥いだらこんなになった
[写真右]　 キズパワーパッドを貼ってみた

やはり今の傷の治療方は乾燥させずにキズ口に出てくる体液（滲出液）を保ち、適度な湿潤環境を維持しながら治すのが一般的になってきましたね。
残雪期の飯豊で斜面を滑落し、肘をズル剥けになった時も、この治療法で治した経験があるので、私にとっては信頼度バツグンな治療法なんです。

いま、その傷口をパットの上からなぞってみると、白くふやけていて、膨らんでいる感じです。
早く治るといいな～。

トレーニング日記 ■ 人口壁 ストマジ編

■２００７年８月３日(金曜)

拙Ｂｌｏｇでいつも貴重なコメントを頂いているナカムラさんと　ストーンマジック　に行ってきました。

ナカムラさんはアルパイン系の山岳部に所属している、才色兼備な女の子。
(なんとな～く小山田さんに似ていると思っているのは私だけ?)
　　　　　　　　
ＢｌｏｇやＢＢＳを通じて近況は知ってはいても、実際会うのは超～久々、ってことでちょっとドキドキです。

会社から即行ストマジへ向かう。
ナカムラさんを待たせまいっと思いストマジまで超特急だった為、着いた途端、“フー”　って気が抜けてしまったのと、久々の再会で積もる話しがあったことで、まずはゆったりとおしゃべりに興じる。

私としてはナカムラさんに会う事がここストマジに来た第一の理由であり、クライミングを楽しむのは第二の理由なのだが、ナカムラさんをこのままおしゃべりで縛り付けておくわけにも行かないので、一応何かしら登ることにする。

まずはトップロープで登ってみる。

実は私、人口壁でビレイするのは初めて・・・ボルダリングばかりだったので
それにもましてグリグリを使うのも初めて・・・確保器はATCしか使ったことなかったので

なのでナカムラさんをロワーダウンする時、不覚にも急降下させてしまい、怖い思いをさせてしまった。

ごめんなさい

その後同じ壁の違うルートを２本づつ登って、再びおしゃべりタイムに突入。

このまま本能にまかせていたら、ずーっとホッコリしてしまいそうなので、そんなダラケだ気持ちに鞭を打ち、再び登り始めることにする。

次のターゲットは目の前のピナクル。
このピナクルは一応　“キッズピナクル”　っというネーミングがついている。

｢お子様用?｣

ちょっとこのネーミングに対しては気になるところだが、実際はこのネーミングに及ばず、なかなか手ごわいピナクルなのである。

まずはナカムラ嬢。
前回来た時のリベンジっと挑み、それを見事やり遂げる。

天晴れである。
女子に二言はない。

続いて私・・・
自らの身長を利用し、一応は完登。

しかしこれは決して褒められるものではないのは充分承知の上。

私はホールドもスタンスも小さくなった途端、前進不能となってしまう。
なので大き目のホールドのみをめざして、無理にでも大またでガッツ、ガッツって登ってしまった・・・

これは決して美しい登りではないな～。
深く反省。

こういうピナクルは人口壁以上に本番に近いので、もっとそれを意識した練習をしなくてはいけない。

それを意識した　　とは・・・

小さなスタンスでも、安定感を持って重心を支えられることだ。

人口壁にきてせっかくピナクルで練習しているのに、

“登った”　っということだけで満足しちゃだめだな。

大切なのは、“どう登った”　かだもん。

よし、次回はからは・・・

さてその後、ボルダリングを少々。

ボルダリングをした途端、汗が噴出す。
ルートとボルダーの体の使われ方の違いを実感。
汗の出方が、ボルダーの方がすごいってことは、瞬発力を有するからではないかな～。

そして、最後にオートビレイを使ったクライミングを少々。
やっぱりハングのところで、行き詰まる。
どうしても　｢エイ！！｣ ができない。
なので、諦めてしまう。
そして、気を取り直して再度挑戦するも、やはり今回も｢エイ！！｣ ができず終了。

弱虫

その後、時間も時間なので、ストマジを辞する。

イヤ～
も～
楽しかったな～。
勉強にもなったし。
刺激も受けちゃった。

ナカムラさんには迷惑や怖い思いをさせてしまい、反省すべきところは充分あるくせに、私自身すごく楽しめちゃって、すこし複雑な気分です。

コレに懲りずに、またご一緒できればいいな～っと思っています。

ナカムラさん　　サンキューベリベリマッチ～　　です。

[注記]　なにせ私はクライミングに関しては素人です。専門用語の使い方が間違っている場合がありますので、その点は何卒ご了承ください。間違った点に関して、ご指摘くだされば幸いです。

知らなかった・・・

ジムでのボルダリングの　goal は

両手で goal を掴んで、初めて goal なのだそうだ。

知らなかった・・・。

片手で掴んだり、さわったりしさえすればいいもんだと思っていた。

このチョンボを考慮すると、高くはないレベルではありますが、チョビッとだけレベルが下がっちゃったな～。

っとはいっても、私のチョンボはコレくらいではない。

シットスタートが苦手だからといって、適当に間引いて登り始めるなんてザラにあることだし・・・。

このことまで考慮してしまうと、レベルはも～っと下がることになってしまう。

やばい・・・

またもや週末トレーニング

諸般の事情により、先週末も山にはいけなかった(たぶん今週末も・・・)。
なので　Ｂ－ＰＵＮＰ２　へ行くことにした。

いままで闇雲に登ってても、得るものもなかったので、
この日はいろいろ課題を持って取り組んでみることにした。

それは

オラウータンのように　腕を伸ばして　登る

っということだ。

私はいままで腕を曲げて引き付けていたから、すぐに腕の筋肉が悲鳴をあげてしまっていた。
なので、今回はそのことを意識してみた。

結果は・・・まずまずっと言ったところかな。

なんとなくだが　コツを掴んだ　ような気にはなったところが収穫だろうな。

次の課題は　

重心の置き方

だな～。

この日気になったのが、下り方

私の場合、余裕がある登りの時は、下り方にも余裕があり、一歩一歩足元を確認しながら下りるけど、ちょっとレベルの上の所をやって、どうにかこうにかＧにたどり着いた場合は、ほとんどそこから飛び降りている。

飛び降りるのって・・・いかんね。

自分だけの怪我で済むならいいけど、周りの人を巻き込んだら大変なことになってしまう。
そして、上から飛び降りた時、腰に負担が相当かかるみたい。

実は今日、ちょっと腰が痛い。
昨日の午前のジムの影響は、もしくは午後の○○の影響か。よくはわかりませんが・・・。

山もボルダルングも、登って終わりじゃない。
下りるところまでちゃんと考えないといけないんだな～。

美しく登れる人は、下り方も美しい。

これは確かだ。

私は本能でスイスーイっとは登れない。
ならば理論で攻めてみよう。

っというので、図書館で↓この本を借りてみました。

インドア・クライミング
東 秀磯著
税込価格 ： ¥1,260 （本体 ： ¥1,200）
出版 ： 山と渓谷社
発行年月 ： ２００６．１１

本文を読んでいて、目から鱗だったところを抜粋してみます。

なにか命題をもちながら登るほうが、より速い向上につながる。 登れなかった時も、対処法を考えてから次のトライをすること。行き当たりバッタリよりも、ブラン→ドゥ→シー　という順序でトレーニングをするほうが上達が速くなる。

“行き当たりバッタリ”　っという言葉にひっかかる。
まさに私がそのものズバリだからだろうな。

たかがインドアでのボルダリング
　　　　　　されどインドインドアでのボルダリング

頭を使えば、必ず結果につながるみたいだ。

っていうことなので、物はついでだ！とばかりに　ボルダリング1stブック　　も買っちゃいました。

次回(たぶん今週末)はちょっと頭を使って理論的に登ってみよう。

今週も・・・週末トレーニング

台風により、せっかくの３連休の山行がパーになってしまった。

しかたない。
本来ならエントリーするようなことでもないことを今日は書きます。
お付き合い下さい。

■７月１４日(土)

横浜駅周辺でデパートめぐり。
図らずもピアスを衝動買いしてしまう。
その上、支払い手続きの合間に見せられた時計に心を奪われてしまうなんて。　　　　　　　　Oh～A l h a m b r a

■７月１５日(日)

オーロラさんと朝の１０時にＢ－ＰＵＮＰ２で待ち合わせ。

台風の影響なのか、空き空きのジムで心置きなく下手っぴボルダリングを堪能する。

しっかし、私は下手である。
腕を縮こまして、壁にひっつくように登るので、上腕部がやたら疲れる。
そこでオーロラさんがみかねていろいろアドバイスしてくれたりするのですが、それを実践しようとするとする時にはもう既に腕がプルプル。
情けねーこった。

オーロラさんは連日のジム通い、私は２時間がリミットっということで、お昼前にジムを後にし、食事へと向かう。

その後、オーロラさんの通うフィットネスジムにヒョコヒョコ付いていき、体験レッスンを受ける。
その体験レッスンを受けようと思ったきっかけは、In Bodyの測定ができるから。

In Bodyとは、８点接触型電極法による体成分分析装置のこと。

・筋肉と体脂肪のバランス

・身体部位別筋肉量

・体水分の不均衡（全身のむくみ，身体部位別のむくみ）

・骨量

などが数値で表され、自分の体の状態を知ることができるのです。

←測定結果は全てこの紙に表示されている。

結果見てビックリぎょーーーーてん。

体脂肪率が６～７%も下がっている。
家のTANITAの体重計で量ると２７%前後なのに、In Bodyの結果は２１%と出ているではないですかっ!

あまりにもうれしくて、思わず手をパチパチパチ～って叩いてしまったら、測定してくれたお姉さんも一緒になって喜んでくれた。
感動の一瞬です。

その他総合判断として、体成分を簡単に理解できるように点数化したフィットネススコアっというものがあります。
これは体のバランスの中でどれだけ筋肉がしっかりついているかっという値です。
要するに日常でしっかりと動いて体を動かすか、または何らかのトレーニングをしていないと獲得できない数値なのだそうです。
一般的には７５～８５点の範囲に該当、９０を超えるとスポーツ選手クラス、１００くらいでボディビルダー程度なのだそうですが、私は８７という結果ででました。

えっ～!
これまたビックリな数値です。
意外でした。
｢あの～、このIn Body壊れていませんか?｣って念を押したくなるような気分です。

しかし、こんなすばらしいフィットネススコアが出てても、山行にも、そしてクライミングにも良い影響を及ぼしていないところが悲しいです。

その後、一通りのフィットネス体験をした後、オーロラさんと○○山荘にコーヒーを飲みに行く。
ビデオみたり、本を立ち読みしたのち、○○子リンにいろいろと最新ギアの紹介などをしてもらう。
私自身、クライミングギアについてはあまり詳しくないので、説明を受けてもただ相槌を打つばかり・・・何も分かっちゃいません。

しばし○○山荘で時間を過ごした後、帰路につく。

丸１日、私にお付き合いしてくれたオーロラさん、ありがとうございました。
とっても楽しく、充実した１日を過ごすことができました。

余談ですが、家に着くと、なんか雰囲気が違う。聞くと、今朝、母が階段でこけ、腰を打ってしまい、動けないとの事。
すぐに救急病院に連れて行った。

翌朝、新聞を見た母は｢台風によるけが人の数が、昨日と今朝で変わりがないってことは、私はその中には含まれていないんだ｣って憤慨していた・・・。母は腰を打っても、あまり懲りてないんだな。

■７月１６日(月)

カモシカで行っている｢アウトレット祭｣が今日最終日なので、覗きに行ってみる。
昨日○○子リンが、メットの耐久年数のことを言っていたので、ペツルのメットに目がいく・・・。
でも、ここは我慢。まだ買って２年しか経ってないし、今度買うときは違うデザインがいいし・・・ね。

結局アウトレット物は何も買わなかった。

３連休の最終日は、平標にでも日帰りで行こうかな～なんて思っていたら、母が階段でコケたため敢え無く中止。
もし行ってたとしたら、中越沖で地震もあって、何かしら影響は受けていただろうな。

何はともあれ、山に行くことなく３日間を過ごしたけど、楽しく、変化に富んだ楽しい３日間だった。
心残りといえば晴登雨読の方で、図書館で借りた本をじっくり本読めなかったこと。

返却まであと１週間・・・読みきれるか。