非公認山岳会 Ｐｅｔｉｔ *

そうだったのか～ ・・・・・ 若さを伸ばすストレッチ

ストレッチ・・・

スポーツするならやって当たり前！！

私もそう思って、山に登り始める前に、

軽～くストレッチをしておりましたが、

果たして、それが正しいやり方であるのか否かを、

考えながら行ったことはなかったな。

そんな私が、かれこれ1年近くも筋肉の痛みに(膝痛)泣かされ、

改めて筋肉のメンテナンスの大切さを実感させられている昨今、

ふっとしたきっかけで目に付いた本のタイトルにひきつけられ、

買ってみました。

「若さを伸ばすストレッチ」

決して「若さを伸ばす・・」って所だけにひきつけられたわけではないです

(ちょっとはあるけど)

ストレッチを科学的に知りたかったし、

せっかく行うのだから、正しい方法で行いたかったから。

ここでは詳しい本の解説は致しませんが、

私の感想としては、

正直、目ウロコでしたよ。

いままでのって、ほとんどやってた意味な～いって事。

何事においても、間違いはつき物。

だけど、

「気づき」

があるかないかで、

自分の人生や健康にまでかかわってくることもあるってこと、

・・・ですね。

Licca*

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☆

八甲田山　☆　登頂の巻

また、やっちゃいました・・・膝

膝痛シリーズ　☆　泣きっ面に蜂

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私のバランス年齢・・・53歳でした　
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森の絵本

長田 弘さんの 「森の絵本」 を読みました。

絵本と言えども、

これは明らかに大人向けに書かれた／描かれた絵本。

まず、ホッとではなく、

ハッとさせられます。

その後、時間をおいて・・・・ホッとさせてくれます。

時間に流されっぱなしの毎日を過ごしているな～っと思えたとき、

ちょっと足を止めて読んでみるといいかも・・・

本当に大切なものなのに、

TODOリストの中には入っていない。

なぜかな。

それはきっと、自らの「気づき」によって、

思い起こされなければいけないものだから。

ちょっと立ち止まってみよう。

そして振り返ってみよう。

はっきり見えてくるよ、大切なものが。

素敵な絵本だったな

Licca*

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☆

バ～ラが咲くよ～ ちっちゃなバ～ラが～♪

家産家消をめざして・・・ベランダ菜園　★　収穫

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知らないことが多すぎる・・・
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この本、買いだな ☆ 40歳からの肉体改造

稼ぎがあった２０代後半の頃、

頻繁に本屋さんに立ち寄っては、

タイトル買いでバカスカと本を買っていたな～。

薄給となった今では、いくら本好きっとはいえ、

そう簡単には買えなくなってしまった。

悲しい・・・

そこで、　　
ちょっとしたルールを設けました。

新品で買うのは、超高額本だけ！！

・・・全集とか、装丁が美しいのとか、

いわゆる、死ぬまで保存版となり得る本だけにする。

それ以外の本は、まずは図書館で借りて品定め。

その上で、

こりゃ～手元におきたい

っと思ったら、

マーケットプレイスのお世話になります。

いままでタイトル買いで、どんだけ無駄な本を買ってきたかっを振り返ってみれば、

この買い方、当たり前ちゃ～当たり前。

この簡潔なルールを今まで用いてなかった事が、おかしかったのだよ～。

今では、無駄な出費は抑えられるし、

本棚の秩序は保たれているし・・・

生活の知恵を、この年をして、やっと会得できましたぁぁ。

今日のエントリーでは、

こりゃ～手元におきたい

っと思えた本をご紹介します。

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング

タイトルの｢40歳からの｣にこだわらないでください。

この本は、全ての人に有用な本だと思います。

体の事を“鍛える”っという観点よりも、“保つ”っという観点で書いているように思えます。

本は解剖学的な説明から始まります。

まずは体の基となる、骨、筋肉、リンパの事を知ることがトレーニングの基本、

っというのが著者の考えなのでしょう。

中盤から、本題のコンディショニング(改善系トレーニング)の話に移ります。

著者は、短距離出身の方で、自分の体のことを思い、悩んだらしいです。

競技レベルが上がるにつれて、心と体は乖離してしまうんだろうな。

そのことがあってか、引退後、身体のことをすごく勉強したようです。

とにかく、内容に説得力があって、いちいち頷けるんだもん。

体を鍛える・・・がむしゃらに・・・

それが果たして体に良いことなのかな？って

特定の部位だけ筋力つけて・・・普段使われない筋肉はそのまま放置・・・

それで筋力バランスがとれるの？って

人間の体って、

強いようで強くない

弱いようで弱くない

もっと体のことを知ろう

そう思わせてくれた、ステキな本です。

興味があったら、是非読んでみてください。

Licca*

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☆

性懲りもなく・・・また

性懲りもなく・・・再開a>

またもや週末トレーニング　

08 春の雪訓　＠　マチガ沢編

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　トントンは国士無双、その他の犬は、失礼ながらイーペーコー　
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私・・・必死なんです ☆ スキージャーナル

必死さのあまり、初めてこの本を買ってしまいました。

月刊スキージャーナル2月号

自分で言うのもなんですが、この必死さ・・・

健気じゃないですかぁ。

実は、この前のトマムでぴっちり滑ったお陰で

なるほど～こ～ゆ～ことか～

なんて

滑りに対して、ひらめくものが あったんです 。

そのひらめきを確実なものにする為にも、机上での復習＆予習も大事だと思い、この本を買ったわけなのです。

さて、その成果がでるのかどうか

こりゃ～見物ですよ～

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☆

今期初滑り　@　トマム　　　序章

課外活動　☆　ゲレンデスキー　　万座編

課外活動　☆　ゲレンデスキー　　ガーラ湯沢 編

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　クリスマスアイテムは好きだけど、クリスマスだからって・・・ね～
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『おことば』 vol.4

白熊軍団のmiyanoさんが言うには

私は

この写真の小猿くんに似ているのだとか・・・

↓

言われてみてみると・・・

確かに似ている。

っと思ったとたん、急～速に親近感が湧いてきた。

なので、親族の証ともなるこの写真集を早速買いました。

スノーモンキー (とんぼの本)

スノーモンキー (新潮文庫)

そしてぜひとも地獄谷にいる親族を訪問しに行かなくてはっと思っています。

親族が増えるって・・・いいもんですね。

　お願い　　似ている理由をご存知の方は、くれぐれも口外せぬようお願い申し上げます。
似ている理由をお知りになりたい方は、私宛にメールください。こっそりお教えいたします。

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　　　　　 風邪、一日で治した。脅威の自然治癒力だ！！

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最近買った本・・・でも・・・

ハイグレード登山技術
アルプス3000m峰から冬山まで
菊地 敏之

単行本: 175ページ
出版社: 東京新聞出版局 (2007/07)
ISBN-10: 4808308746
ISBN-13: 978-4808308742
商品の寸法: 21 x 14.8 x 1.2 cm

去年あたり　岳人　で連載していたのを纏めたものでしょう。
岳人を毎月読んでいて、その上それらをバックナンバーとしてちゃんと保管している人は買ってもしょうがないかも。
でも書籍化を期に加筆されている可能性もあるけど・・・いまのところその点に関しては不明です。
だって、買ったまま積読にしているので、内容の詳細は分からないんです。

雪山・薮山
川崎 精雄
単行本: 325ページ
出版社: 山と渓谷社(2000/05)
ISBN-10: 4635047083
ISBN-13: 978-4635047081
商品の寸法: 19 x 13.2 x 2.2 cm

mu_jiさんに薦められて買った本です。
もちろんこれもただいま積読中。

読みたいから買ったのに、積読にしてしまうなんて、とても気が引ける。

私の目下の興味の対象がこの本に詰まっていると思って、早く読み始めたいのだけど・・・事はそう簡単ではない。

ボルダリング1stブック
フリークライミングの基本
(よくわかるDVD+BOOK―SJ sports)
小山田 大
単行本: 95ページ
出版社: スキージャーナル (2006/04)
ISBN-10: 4789975118
ISBN-13: 978-4789975117
商品の寸法: 21 x 14.8 x 1.4 cm

DVD付きっていうのが決め手で買ってみた。
しかし、DVDさえも見れず・・・
だってテレビ壊れちゃったから。
パソコンでも見れれど、そうは行かず・・・ただいま我が家リフォーム中。それどころではないのだ。

要するに、この３冊とも読んでいません。
なので私自身これらの本をお薦めする立場にはありません。

でも表紙、及びタイトルだけ見て、心を揺さぶられるようでしたら、試しに買ってみるのもいいかもしれませんよ～。

やっともらえた

今年もどうにか　ＰＥＴＺＬ　の販促用カタログをもらえた。

いかった
いかった

なんで　“いかった”　のかと言うと・・・

　毎年楽しみにしておきながら　“自ら貰いに行く”　っという意識がなく、“たまたまあったから貰った”　っという場合がほとんどだったから。

こんなことではきっといつかは貰いそびれるに決まっています。

でも大丈夫。

今回このエントリーを執筆することになったのを期に ＰＥＴＺＬの代理店でもある ＡＬＴＥＲＩＡ のサイトを始めて観てみたら、うれしいことにカタログをダウンロード　できることを知りました。

もうこれで貰いそびれても安～心。

っとは言っても、やっぱりブラウザー上で見るのはかったるいし、プリンターでＡ４で印刷するとカタログサイズよりも２０％ほど小さくなってしまうし、ポイントを絞って見るという程度なら充分これでまかなえますが、全体を満遍なく見るとなると、やっぱりダウンロード版では不都合のように思えます。

やっぱり冊子状になっているほうがいいな～。
読み易いし、保管もし易いし、写真もキレイだし。

なぜ私はそうまでしてＰＥＴＺＬのカタログにこだわるのか！！

山をおやりになる方なら、このカタログのことは充分承知の上かと思いますが、敢えてここで説明させていただくと。

1.写真がステキ
2.テクニカルのページが非常に役に立つ
3.世界各地のお勧めエリア/ ルートを紹介してくれている
4.ギアの進化の推移を実感できる

簡単に言ってしまうと、写真集と技術書とガイドと商品カタログが一冊にまとまったカタログなのです。

う～ん、この内容であるなら、私だったら５００円までならお金を出してもいいなっとさえ思っているのに、
それなのな～んとこれは　“タダ”　で提供してくれているんです。
販促用とはいっても、あまりにも太っ腹ではないですか！！

　
BRA～VO♪

このカタログを集め始めて３年ポッチですが、心より感謝しております。　
ＰＥＴＺＬさんありがとう。

余談になりますが、カタログについていろいろ調べていて、ちょっとビックリしたことがありました。

ＩＳＫＡ のカタログは、ＩＳＫＡで頼むとカタログ本体も送料も無料で送ってくれるのに、
ｎａｔｕｒｕｍで頼むとカタログ本体は１００円もとられ、その上送料　４８０円もかかってしまう・・・

ｎａｔｕｒｕｍさん・・・ちょっと○△くないですか?