先週の日曜（10/4）に谷川岳 天神尾根を登ったら、
膝がとんでもないことになってしまいました。
翌日の晩、接骨院に行き、私の膝を見たセンセイは、まず笑いました。
センセイ 「派手にやりましたね～」
Licca* 「ここまで派手にするつもりはなかったんですが・・・」
センセイ 「テーピングはしてたんですよね」
Licca* 「はぁ・・・・」
センセイ 「テーピングはしてたんですよね」
Licca* 「う～ん・・・・」
たしかに、この膝みたら、笑っちゃうよね。
だってパンパンに腫れてるんだもん。
膝を曲げることもできないので、
今日はマッサージはせず、アイシングのみ。
そして、上の写真のように包帯グルグルにされてしまいました。
あぁ～哀れ
八甲田山、鬼怒沼は痛みが緩和されてすぐに山に行ったことにより、
痛みが再発してしまったので、その反省をふまえ、
今回の天神尾根では、万全の準備で挑んだのです。
①痛みがほぼ緩和されてから、更に一ヶ月の猶予期間を設けた。
（日常生活において、左膝/傷みなし、右膝/ちょっと痛みあり）
②谷川では一番楽お手軽な天神尾根をチョイスした。
これほどまで、万全な対策で挑んだのに、再び痛くなるなんて・・・
無情すぎないかっ
実は・・・自ら招いたミスがあったのも確か。
①土曜に接骨院に行った際、「テーピングして山にいけ」っという指示に逆らい、
ＣＷ-Ｘを履くことを前提に、気前よくはがしてしまった。
②当日朝、ＣＷ-Ｘ、コルセットを、誤って知人の車に預けてしまい、着替えることができなかった。
ようするに丸腰で山に登っちゃったわけ。
バカだな～。
しかし膝は自分が思っていた以上に治りにくいものなのね。
山にいけないと、置いてきぼりをくったみたいで、
焦りを感じちゃうけど、
ここはじっくり長いスパンで治したほうがいいみたい。
次の三連休はもう切符買っちゃったし、
私が言い出しっぺだから、山には行くけど、
それが済んだら、もう当分山はお預けにして、
ゆっくり膝を休めることにします。
リハビリは高尾山のような軽い山から、
徐々に足慣らしをするようにして進めていこう。
そして、本格的に始動するのは山の雪が溶けた頃。
ご褒美として、あの憧れのホテルに泊って、翌日あのコースを歩こう
治ったあとの楽しみを設ければ、
焦らずにすむね。
みなさま、膝を大事にしてくださいね。
Licca*
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☆
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接骨院のセンセイとは、長いつき合いになってしまった・・・
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山やめて海にするっきゃないじゃん
投稿情報: OPANDA | 2009/10/07 07:57
うーん。
気のせいか前よりひどくなってないですか…？
膝をサポートする筋肉が前より落ちちゃってるとか？
> 本格的に始動するのは山の雪が溶けた頃
雪がある時期の方がおすすめですよ～。
雪がクッションになってくれるから。
私も膝が痛かった頃は、雪の時期だと膝が痛くならなかったけど、
雪が溶けたらガンガン膝にきて大変なことになりました。
あとは落ち葉もクッションになってくれるのでこちらもおすすめです。
滑るけど。
投稿情報: てる | 2009/10/07 12:10
■OPANDAさん
海人に転向は決定事項です。
山はね～、今後の膝の状態次第です。
いずれにしろ言える事は、もう“山ヤ”ではなく、“ハイカー”となるでしょうね。
っつーことは私の代名詞 “四重苦”は返上してもいいのかな♪
投稿情報: Licca Channel | 2009/10/07 12:39
■てるさん
6月から接骨院通ってますが、こんなにグルグル巻きは初めてですよ。もう参っちゃうな～
自覚症状がなくなっても、まだ膝関節のあたりは燻ってたみたい。
>>>雪がある時期の方がおすすめですよ～。
おっしゃるとおり。
先日の天神尾根の下りは膝にきつかった。もうヘトヘト。
今シーズンの冬は療養にあてたいと思っています。
できることならＧＷあたりに、たおやかな雪山にいきたいけど・・・どうかな。
投稿情報: Licca Channel | 2009/10/07 12:48
お久しぶりです。
膝が大変なことになっているみたいですね[E:#xEAC6]
自分は山から離れて自転車馬鹿になっていますが、リハビリとして自転車はオススメ出来ます。
自転車は足に直接体重がかからないので、リハビリにはいいと思いますよ。
投稿情報: なんちゃって武蔵 | 2009/10/07 21:38
■なんちゃって武蔵さん
コメントありがとうございます。
接骨院のセンセイに、「山には行くな!!」って言われながら、山に行っておいて、
帰ってから「痛いよ～」ってセンセイに泣きつく、世話の焼ける患者です。
リハビリ開始は、痛みが消えてから、更に3ヶ月後をめどにしています。
春が待ち遠しいです。
投稿情報: Licca Channel | 2009/10/09 14:30
NO PROBLEMですよ！！ ちゃんと治せば、次はチョモランマですよ！！
投稿情報: 田中 洋三 | 2009/10/19 23:49
■田中センセイ
拙BLOGをご覧頂きありがとうございます。
その上コメントまでいただけるなんて・・・うれしいです。
膝がなかなか治らないのは、それなりに理由があるから。
自分でもちゃんと分かっていますよ。
当分、治療に専念しますので、どうぞよろしくお願いしますね。
投稿情報: Licca Channel | 2009/10/20 15:13