膝愛護キャンペーン 実施中

期間　

2009年10月13日～山の雪が溶ける頃まで

活動内容
　
①痛みがなくなるまで、接骨院でマッサージ

③Ｗｉｉフィットとスイミングで最低限の筋力保持

禁忌事項

①膝の酷使

②登山

③中級バーンのスキー滑降

④ジョギング

リハビリの流れ

開始の目安は、自覚症状がなくなってから、約3ヶ月は安静にしてから。

長距離のウォーキングを開始。

高尾山1号路から歩き始め、

高尾山稲荷山ルートと、段階的にレベルを上げていく。

ご褒美

憧れのあの湖畔のホテルに泊り、翌日あのコースを歩く。

最大のポイントは、焦らないこと。

年も年だから、治りはきっと遅い。

っというよりも、もう完璧に治らないかもしれない。

それでもハイキング程度の山は歩けるようにはなりたい・・・

切なる願いです

Licca*

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☆

八甲田山　☆　登頂の巻

いい沼 夢気分　☆　鬼怒沼＆日光沢温泉

膝痛シリーズ　☆　泣きっ面に蜂

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キールズのリップバームもかなりいい
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Comments

[投稿情報: OPANDA]

これじゃあ「Miyanoっち企画」しか行けないね、お大事に。

[投稿情報: Licca Channel]

■OPANDAさん

今後は「Miyanoっち企画」を極めるつもりです。

「Miyanoっち企画の達人」と人から賞賛される日も、そう遠くはないでしょう。