週末トレーニング

先週末は下界でトレーニングに励んだ。

■７月７日(土曜)

最近・・・・悲しいことに体重が増えてしまった。
体重計の示す数字を見るに絶えず、思わず眼を覆いたくなってしまうほどだ。

何故太るのか?

摂取と消費のバランス　→　食生活もそれほど変化はないし・・・
身体機能の低下　→　基礎代謝の数値が減ったわけでもない・・・

上記のことが要因でなければ　　　　　(恐る恐る)加齢のせい?

一時期、夜にジョギングしていたが、アッという間に辞めてしまった。
簡単にポイッと辞めておきながら、何の悔恨もなく開き直ってはいたが、体重計の数値を見たら、開き直っている場合じゃないと気づかされた。

早めに手を打たねば・・・そう、家畜となってしまう前に。

何をすればいい?

簡単に考えつくのは、食事制限か、有酸素運動なんだろうけど・・・

まず、食事制限は有無をいわせず却下。栄養バランスが崩れて、美容によろしくない。

ならば有酸素運動だ。
ジムにはヨッピーも通っているし、最近になって団長やオーロラさんも通い始めたという話を聞くので、“ならば私もっ”って考えてはみたが、根がケチな私は“月会費のもとをとるだけ通えるか”っという点がどうしてもひっかかり、今のところ通う気になれない。

そこで、とりあえず、区のスポーツセンターで行っている１回５００円のフィットネス教室に行ってみることにした。

余談ですが、先週もここに来たんですよ。なのに教室がたまたまお休みで、肩透かしを食らってしまいました。
でもしょうがない、なにせ私は｢臨時休業の女｣ですからね。

まず、受付をする。
ここでもsuicaが使えるなんてちょっとビックリ。

何年ぶりのエアロビクスだろう。
今はもう、レオタード着てエアロビクスする人はいない。
時代の推移を実感する瞬間である。

途中、振りが複雑になると、着いていけない。それがなぜか面白くって、１人笑いながら踊っている・・・アホ。

月に１回～２回ここに通う程度で、体重が減るとは思えませんが、やらないよりはマシだろうっという考えなら、これもまたよしですね。
また、行こう。

■７月８日(日曜)

久々に室内ジムに行く。

ビックロックへ。

私はクライミングがとっても下手。
１時間もそこにいると、もうヘロヘロになってしまっています。

人の登っているのを、ボっーと眺めながら、
｢腕がピクピクしてきたから、もうそろそろ帰る頃合だな～｣っと思い、
｢その前にもう１本｣なんて思って最後の１本に挑んだ。

それを見ていたおじさん・・・
あまりにも私の登っている姿が“哀れ”に映ったらしく、何か言わずにはおれなかった様。
トボトボと歩く私に、声をかけてくれ、いろいろアドバイスをしてくれた。

素直に聞いていると｢じゃーやってみよう｣なんて、簡単に言う。

せっかく親切に教えてくれたのに｢腕がピクピクで登れましぇーん｣って言うのも失礼だし、だらしない気もするので、頑張って登ってみた・・・

・・・落ちた。

落胆する私に、今度は横にいたお兄さんが｢黄色×よりも、案外緑□の方が簡単かもよ｣なんて言うもんだから、｢んじゃ～、やってみます｣ってまたまたやってみた・・・

・・・だめだぁぁ、やっぱりできない。

その後も、おじさん＆お兄さんの二人にバランスのとり方とか、足の運び方とか、その他いろいろとコツなどを教えてもらう。

教え方が上手いので、その時は分かった様な気にはなるんだけど、いざやってみるとできない。
頭ではわかっていても、体が思うように着いていかないのです。

あぁ～レベル１ツ上げるのって簡単じゃないですね。

分かってはいたけど、やっぱり私は下手だった。
もっともっと練習しないとな～。

★痩せること

★ボルダーのレベルを上げること

課題が山積の週末でした。

そして、月曜、火曜と筋肉痛に悩まされることとなる。
でも、痛いのがここの筋肉でよかった。

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Comments

[投稿情報: じゅんこ]

＞今はもう、レオタード着てエアロビクスする人はいない。
私もレオタード着てやってましたよ(笑）懐かしいです。
登山では痩せないですかね・・・。

[投稿情報: OPANDA]

室内ジムトレは効果的と思う。　加油！

[投稿情報: Licca Channel]

>じゅんこさん

私の場合、どんなに辛く、過酷な山行でも、体重が減ったためしがありません。
最終手段として、FALL IN LOVEして痩せるしかないかもしれません。
これって、他力本願ってことですね。

[投稿情報: Licca Channel]

>OPANDAさん

私の辞書には“頑張る”　や　“努力する”　っという言葉はないのですが、これに関しては例外的に頑張ってみようと思っています。

[投稿情報: なんちゃって武蔵]

こんばんは、体重の増加は自分も耳が痛い話です。
先週は自分の山登りのキッカケとなった富士山へのリベンジに行ってきました。
無事頂上まで登ることはできましたが、日焼け止めをしていなかったので、
顔がインディアンのようになり、さらに体重も何故か増えてしまいました。
でも、寸又峡の朝日岳を登ったときは冬にも関わらず汗をダラダラかいて2キロほど体重が減りましたね。
自分は5キロは痩せないとヤバいです。

[投稿情報: ナカムラ]

私も、人工壁での練習が必要だと、通りすがりのおじさんに言われました。
「女性だったら、楽に１１が登れるくらいまでやらなきゃねー。」って、どこの誰が
そんな楽に１１のぼれるっつーんだよ！って、内心ちょっと煮えたぎってましたが。

私は、近くの公園にある高さ２ｍ×長さ３０ｍの人工壁のトラバースをたまにやります。
登る力は付かないけれど、ホールドをつかむ力、体重移動の練習になります。
これで少しは、クライミング力は上達したと、勝手に思ってます。
でも、やっぱり「登る」ことが大事です。でもでも、楽しむ程度じゃないと、苦痛になって
しまうので、やっぱり好きな程度にしておくのがいいかと。
なので、私はやっぱりジムには行かないのです（笑）

[投稿情報: Licca Channel]

>なんちゃって武蔵さん

同じく私も５キロ減を目標にしていますが・・・現実的な目標値ではないことは十分察しています。

富士山行ってきたんですね。
私は前回行った時に、山頂の神社閉まっててお守り買えなかったのが心残り。
今年はお守り買う為だけに富士山行こうかと思っています。

[投稿情報: Licca Channel]

>ナカムラさん

いいな～、そんな公園が近くにあって。
うちの近くにあるとすれば　“石垣”　くらいです。

>>>「女性だったら、楽に１１が｣

その言葉に私も反感を覚えますね～。
私は６か７で精一杯なのですが、一進一退でチビチビとレベルをあげていく程度でいいと思っています。
ガムシャラにやっている人って、あまり美しく思えないし・・・。

[投稿情報: オーロラ]

フィットネスクラブは、1ヶ月に8回ぐらい行けばもとがとれると私は思ってます。
それくらいならなんとか通えるのではないでしょうか。

私が通っているフィットネスクラブ、今入会キャンペーンとかやってますよ。
いかがですか？
紹介者がいるとさらに特典もあるらしい。
ためしに3ヶ月だけ入ってみるとか。

フィットネスクラブは、プール・筋トレマシン・ヨガやエアロビなどのエクササイズ、
ゴルフ、スカッシュ、その他いろいろ楽しめます。
全部会費に入ってます。

[投稿情報: Licca Channel]

>オーロラさん

も～、オーロラさんったらくどき上手なんだから。
私、コロッと行っちゃうそうです。

こまったな・・・

[投稿情報: オーロラ]

ちなみに私が通っているフィットネスクラブは、B-PUMP2の近くです。
ボルダリングして、その後フィットネスで風呂に入るだけでもよし、
有酸素運動していくのもよしですよ。

[投稿情報: Licca Channel]

>オーロラさん

平沼 ?

[投稿情報: オーロラ]

どこかはここでははっきりとは言えないのでもし本気でお考えでしたらメールください。
B2近くにはフィットネスクラブ、死ぬほどありますよね。

[投稿情報: Licca Channel]

>オーロラさん

B-PUMP2なんて、ローカルな話題になってちょっとうれしいです。